私の癒しタイム　我的治愈时间

jīn tiān xiǎng gēn dà jiā fēn xiǎng yí gè jiě yā fàng sōng zhì yù de huà tí
今天想跟大家分享一个解压，放松，治愈的话题。
máng mang lù lu de shēng huó zhōng duō duo shǎo shao huì bù zhī bù jué dì jī zǎn yì xiē yā lì ba
忙忙碌碌的生活中多多少少会不知不觉地积攒一些压力吧。
yòng shén me fāng shì lái jiě yā ne
用什么方式来解压呢。
pào ge rè shuǐ zǎo
泡个热水澡。
měi mei di shuì shàng yí jiào yì zhí shuì dào zì rán xǐng
美美地睡上一觉，一直睡到自然醒。
xuǎn shàng yì bēi hóng chá kā fēi hóng jiǔ hái shì qí tā de shén me xǐ huān de yǐn liào biān hē biān xīn shǎng yīn yuè
选上一杯红茶，咖啡，红酒还是其它的什么喜欢的饮料边喝边欣赏音乐。
kē xué fēn xī tōng guò yùn dòng lái jiě yā yě shì yì zhǒng fēi cháng yǒu xiào guǒ de fāng fǎ
科学分析通过运动来解压也是一种非常有效果的方法。
yòu huò zhě yuē péng yǒu yì qǐ liáo tiān chī fàn
又或者约朋友一起聊天吃饭。
ér qiě biān chī fàn biān tǔ cáo
而且边吃饭边吐槽 … …
hái yǒu xuǎn shàng yì běn xǐ huān de shū ān jìng dì yuè dú děng deng ba
还有选上一本喜欢的书安静地阅读。等等吧。
yǐ shàng de fāng fǎ wǒ dōu huì zuò
以上的方法我都会做。
zuì jìn bǐ jiào zháo mí de shì yǎng wàng zhe tiān kōng yì biān tīng gē qǔ yì biān fā dāi
最近比较着迷的是仰望着天空一边听歌曲一边发呆。
zuì ài tīng de shì zhōu shēn yǎn chàng de fēng chuī guò de chén xī
最爱听的是周深演唱的《风吹过的晨曦》。
qí shí zhè shǒu gē shì èr shí sì nián zài yāng shì CCTV bā bō chū de yí bù yǐ nǚ xìng chéng zhǎng wéi gù shì zhǔ tí de diàn shì jù méi guī de gù shì de zhǔ tí qǔ
其实这首歌是 2 4 年在央视 C C T V 8 播出的一部以女性成长为故事主题的电视剧《玫瑰的故事》的主题曲。
zhè bù jù bō chū hòu yǐn qǐ le jù dà de shè huì fǎn xiǎng
这部剧播出后引起了巨大的社会反响。
wǒ gè rén hěn xǐ huān wú lùn shì jù qíng hái shì qiáng dà de yǎn yuán zhèn róng gèng xǐ huān bàn yǎn nǚ zhǔ jué de liú yì fēi
我个人很喜欢，无论是剧情，还是强大的演员阵容，更喜欢扮演女主角的刘亦菲。
yú shì wǒ tuō péng yǒu cóng zhōng guó mǎi le yì shū xiě de tóng míng yuán zhù dài gěi le wǒ
于是我托朋友从中国买了亦舒写的同名原著带给了我。
kàn wán yuán zhù xiǎo shuō yǐ hòu zài yì cì bèi gǎn dòng le
看完原著小说以后再一次被感动了。
suǒ yǐ zhuī jù biān tīng zhǔ tí qǔ biān kàn xiǎo shuō jiù shì wǒ jìn lái zuì xǐ huān de jiě yā fāng shì
所以追剧，边听主题曲边看小说就是我近来最喜欢的解压方式。

今日はストレス解消、リラックス、癒しの話題を共有したいと思います。

忙しい生活の中でついついストレスが溜まってしまうでしょう。
どのような方法でストレスを解消しますか。
熱い風呂に入ったり、自然に目が覚めるまでぐっすり眠ったり。
紅茶、コーヒー、ワイン、その他何か好きな飲み物を選んで飲みながら音楽を楽しんだり。
運動によるストレス解消も非常に効果的であると科学的にも証明されています。
また、友達を誘っておしゃべりや食事、愚痴を言ったり‥
もしくは好きな本を選んで静かに読む等々あるでしょう。

以上の方法を私はすべてしていますが、最近ハマっているのは、空を見上げて曲を聴きながらボーっとすることです。
一番好きなのは周深が歌う「风吹过的晨曦」で、実はこの曲は24年に中央テレビCCTV 8で放送された女性の成長を物語のテーマにしたドラマ「玫瑰的故事」の主題歌です。

このドラマは放送後社会的に大きな反響を呼びました。

私も個人的にとても好きで、ストーリーだけではなく、豪華な俳優陣、特にヒロインを演じる劉亦菲が好きです。

そこで私は友人に頼んで中国から亦舒が書いた原作を買ってきてもらいました。
原作小説を読んで改めて感動しました。
最近の私の一番効果的なストレス解消方法は、ドラマを見て主題歌を聞きながら小説を読むことです。